Megvásárolható hanganyagaim 32-43-ig
32. Önszeretet és befogadás
Önmagad szeretése nem azt jelenti, hogy majd akkor szereted magad ha elérsz valamit, válsz valakivé, hanem azt, ha "hibázol" vagy ha éppen rossz passzban vagy, akkor sem bántod, bírálod, ítéled meg magad, együttérzéssel fordulsz magad felé, és elfogadod, hogy most, éppen nem vagy túl jó formában és ez is rendben van....
Talán ez az, amivel a legtöbben küzdenek, mert könnyű szeretni magunkat akkor, amikor minden rendben van....ugyebár, szokták volt mondani....
Ebben a gyakorlatban garantáltan nem fogod azt érezni, hogy mindenáron Rád lenne erőltetve, hogy szeresd magad, ehelyett lépésről-lépésre, kérdésről-kérdésre öleljük egyre közelebb magunkhoz az eddig elutasított részeinket, a testünket, minden aspektusunkat, engedjük le egyre jobban a falainkat és válunk nyitottá a befogadás előtt, mint önmagunktól, mint másoktól...az élettől....
Számomra szerelem ez a gyakorlat. Nézd meg neked mit teremt.
Nagyon kíváncsi vagyok!
A hanganyag 25 perces.
33. Elutasítás, ellenállás, befogadás
Ebben a több mint 26 perces elengedés gyakorlatban az elutasításainkra, ellenállásainkra nézünk rá, mindenre, ami útjában áll a befogadásnak.
Gondolok itt például a közelség elutasítására, vagy bizonyos érzelmek elutasítására, akár a szex, szexualitás, partner, párkapcsolat elutasítására, vagy éppen a változás, új lehetőségek elutasítására….stb..
Végzünk jó néhány elengedés gyakorlatot az ellenállásainkra is, majd a gyakorlat vége felé beszélek pár szóban arról, hogy mi nem a befogadás és mi az, illetve kérdésekkel növeljük a saját befogadásunk terét. Nagyon izgalmas energiája van ennek a gyakorlatnak is, sok mélyre menő kérdéssel, felismeréssel és új lehetőségek invitálásával.
34. Egészség, betegségektől való félelmeink, szorongásaink felismerése és elengedése
Milyen a kapcsolatod a testeddel?
Jelen vagy vele (benne)?
Hogyan viszonyulsz hozzá ha megbetegszik?
Szorongsz, félsz, pánikolsz ha tüneteket produkál (kommunikál veled)?
Megváltoztatnád a testeddel való kapcsolatodat, hogy többé "ne kelljen" félned tőle?
Akkor ez a Te hanganyagod!
A hanganyag hossza: 31 perc
35. Félelmek elengedése (betegség), biztonsággal, otthonnal, pénzzel kapcsolatos önszabotáló nézőpontok felismerése és elengedése
Ebben a 30 perces gyakorlatban rengeteg mélyre menő kérdéssel hozzuk felszínre mindazt, ami benne tart bennünket a félelmekben és önkorlátozásokban.
Nagyon sok tisztító kérdés és elengedés gyakorlat mozgatja meg a megrekedt energiáinkat, beragadásainkat és teret nyit egy új valóságra.
* Mi van, ha a dolgok nem ellened vannak, hanem minden lehet hozzájárulás számodra?
* Mennyi helyes/helytelen, jó/rossz definíciót használsz, ami teremti és fent tartja a félelmet és elhatárolódást a testeddel kapcsolatban?
* Mitől érzed magad biztonságban?
* Mitől nem érzed magad biztonságban?
* Mennyire motivál téged a biztonság keresése és akarása a választásaidban?
* Mit jelent neked az otthon?
* Mennyi fix nézőpontod van azzal kapcsolatban, hogy honnan lehet neked pénzed és mennyi lehet?
* Szűkmarkúan vagy bőkezűen méred a pénzt?
* Milyen a neked való könnyed létezés a pénzzel?
...és még rengeteg kérdés, felismerés, megengedés, elengedés…..új valóság választása.
36. Áldozat/mártír/bántalmazó/megmentő szerepeink felismerése és elengedése
Ebben a közel 30 perces elengedés gyakorlatban őszinte tükrök által nézhetünk rá arra, hol vagyunk áldozatok, mártírok, bántalmazók, megmentők az életünkben.
Alaposan körbejárjuk ezt a témát és rengeteg felismerésünk születhet közben.
Minden fázis végén térnyitó kérdésekkel tágítjuk a látásmódunkat és invitálunk új lehetőségeket az életünkbe.
Ez a gyakorlat neked szól ha úgy érzed:
* hogy nem a saját életedet éled
* ha másokat magad elé helyezel és a saját életed teremtése helyett mások életét gyarapítod
* ha bárki áldozatának érzed magad
* ha úgy érzed nincs más választásodat
* ha bántalmazó kapcsolatban élsz* ha átveszed mások terheit
* ha meg akarsz menteni másokat a szenvedéstől, megoldod helyettük a gondjaikat….
Most van itt az idő felszabadítani magad?
Mi van, ha sokkal egyszerűbb mint gondolnád?
37. Társkeresők, egyedülállók korlátozó nézőpontjainak elengedése
Keresed a párod már egy ideje?
Esetleg már belefáradtál a társkeresésbe?
Nem tudod mi áll a sikertelen randik mögött?
Ránéznél egy teljesen más szemszögből, melyből talán eddig soha?
Elengednéd a korlátozó nézőpontjaidat, melyek beragasztanak?
Kíváncsi vagy mit teremt az életedben, ha egy teljesen más térből állsz hozzá a társkereséshez?
Ha a fenti kérdésekre igennel válaszoltál, ajánlom szeretettel neked ezt a több mint 29 perces elengedés gyakorlatot, melyben ránézhetsz arra, hogy milyen fix nézőpontokkal, következtetésekkel, ítéletekkel szabotálhatod tudattalanul, hogy megtaláljátok egymást a pároddal.
Ránézünk arra is, hogy milyen érzéseid vannak az egyedülléttel kapcsolatban és azok mennyire akadályozhatják a pártalálásodat.
A tőlem megszokott módon ebben a gyakorlatban is rengeteg mélyre menő kérdéssel hozzuk felszínre a benned megbúvó korlátozó nézőpontokat, belső igazságokat amelyek alapján eddig teremtetted a valóságodat.
Miután már látod azokat, könnyedén el tudod engedni mindazt ami téged már nem szolgál és hozhatsz új választásokat, melyhez hozzájárulások az általam feltett térnyitó kérdések.
38. Hit, bizalom, falka szellem- tartozni valakihez/elkülönülés, túlélés vagy túlteremtés- felkészülés az új időkre
Ebben a több mint 33 perces elengedés gyakorlatban a hittel, bizalommal, falka szellemmel,- valakihez tartozással vagy éppen az elkülönüléssel kapcsolatban végzünk elengedés gyakorlatokat.
Valamint, érinteni fogjuk még a túlélés vs. túlteremtés témakörét is, amely
mintegy felkészülés az elkövetkező időkre.
Rengeteg tisztító és térnyitó, új lehetőségeket invitáló kérdés van benne, melyek segíthetnek kijönni a beragadt fix nézőpontokból, következtetésekből és mutathatnak egy teljesen más perspektívát erre a "tíz másodpercre".
Azért "csak tíz másodpercre" mert nem célom újra beragasztani téged valami fix, bebetonozott nézőpontba, hanem arra szeretnélek invitálni, hogy tudd, mindig van tovább és tovább és minden "tíz másodpercben" hozhatsz új választásokat és invitálhatsz új lehetőségeket.
A
legnagyobb szabadság abban van, ha hajlandó vagy megkérdőjelezni az
eddigi robotpilóta üzemmódban működtetett programjaidat, a
transzgenerációs mintáidat, azokat a fixnek tűnő szokásokat, amiket
mindenki úgy csinál már évszázadok óta…..
Hozzájárulásként ehhez, mutatok neked két kérdést a gyakorlatból:
* Mi kellene hozzá, hogy könnyedén túlteremtsek ennek a valóságnak korlátain?
* Mi kellene hozzá, hogy könnyedén túlteremtsek a saját eddigi korlátaimon?
Ez a gyakorlat még számomra is különleges, mert összeállítása közben végig olyan érzésem volt, mintha "nem én írnám, hanem valaki diktálná bennem mit írjak"...
Ezért is érzem úgy, hogy ez a gyakorlat meg akart születni, hogy hozzájárulás legyen mindenki számára akit megérint az energiája.
39. Düh, harag, megbocsátás, bűntudat elengedése
40. Hízás, túlsúly mögötti érzelmi elakadások - elengedés gyakorlat
Ebben, a több mint 29 perces elengedés gyakorlatban, a túlsúly, túlevés, zsírpárnák, étel- intolerancia mögött meghúzódó lelki okokkal foglalkozunk.
Célom ezzel a gyakorlattal az, hogy felismerjük a saját érzelmi mintáinkat, esetleges feloldatlan traumáinkat, túlkompenzálásainkat, amelyek teremtik és fenntartják a súlyfelesleget, zsírpárnákat, érzelmi síkon.
Él bennünk mélyen egy gyermeki részünk, amely nem kapott elég figyelmet, törődést, szeretetet és még mindig nagyon sértett és sok esetben dühös vagy szorongó emiatt.
Azért, hogy ez a részünk figyelmet kapjon, tudat alatt megnöveli önmagát, hogy jobban láthatóvá váljon.
Egy másik nagyon gyakori lelki trauma, amely a zsírpárnák mögött áll, az a szexuális bántalmazás (szóbeli abúzus is), kellemetlen érintés emléke...stb.
Ezeket a traumákat általában az alhas tájékán raktározzuk el, zsírsejtekbe zárva.
Használhatjuk még a túlsúly, mint az önérvényesítésünk, saját akaratunk érvényesítésének eszközeként is, vagy akár ellenállásból, dacból, dühből is tehetünk magunkra felesleges súlyokat.
Használhatjuk elhatárolódásra, távolságtartásra, védelmezésre, önszabotálásra…..és még számos ok állhat a háttérben.
Ez a gyakorlat rengeteg felismerést hozhat számodra és a benne lévő kérdések által lehetőséget teremt új választásokra.
Pár kérdés a gyakorlatból, ízelítőül:
Mi hiányzik?
Tedd fel magadnak a kérdést kérlek, hogy mi hiányzik neked?
Például, hiányzik a figyelem?
Ha igen, kinek a figyelmére vágysz?
És még mi hiányzik?
…
Miben akadályoz téged a túlsúly?
Mitől fosztod meg magad a túlsúlyod miatt?
..
Szolgál még téged a túlsúly?
Szolgál még a zsírpárna?
És ha megtanulnál nemet mondani, határt húzni, akkor is szükséged lenne a zsírpárnákra?
És ha engednéd magadat láthatónak, érinthetőnek, érzékelhetőnek, szerethetőnek lenni, akkor is szükséged lenne a zsírpárnákra?
...
Milyen könnyed, örömteli, bulis kalandokban lehet része a testednek és neked, túl minden elképzeléseden és elvárásodon?
Mit tudtok ti együtt teremteni, te és a tested?
41. Megengedés, elengedés – Hogyan?
A megengedésről tévesen azt szokták gondolni, hogy az beletörődést jelent.
A beletörődés egy dráma, egy szenvedés.
A megengedésben hatalmas fölszabadulás van, nincs benne szenvedés.
A megengedés egy ítéletmentes tér, amelyben minden csak egy érdekes nézőpont, vagyis nem jó nem rossz, nem helyes, nem helytelen hanem csak van, a maga van-ságában.
A teljesség kedvéért pár szót mondok arról is, hogy ebben a gyakorlatban mit értek elengedés alatt.
Az elengedést nem csináljuk, legfőképpen nem az akarásunktól fog bekövetkezni.
Az elengedés egy természetes folyamat részeként magától megtörténik, miután elengedjük az akarást, az ellenállást, a kontrollt és megengedésbe kerültünk.
Ebben a gyakorlatban végigvezetlek benneteket ezen a folyamaton.
Ezt a hanganyagot úgy készítettem el, hogy bármikor, bármilyen témádra tudod használni és a benne szereplő gyakorlatokon végighaladva elengedheted az éppen aktuális problémáddal kapcsolatos korlátozó érzéseidet, nézőpontjaidat.
Így lehet számodra ez a gyakorlat olyan, akár egy saját "Elengedés terapeuta" , aki mindig kéznél van, amikor szükséged van a hozzájárulására.
Kíváncsi vagyok számodra mit teremt ha választod!
42. Tudás vs. Kíváncsiság – Mit teremt az egyik, mit a másik?
Ebben az elengedés gyakorlatban megvizsgáljuk, mit tekintünk "abszolút igazságnak", vagyis miről döntöttük el, hogy "tudjuk mi van az egészségünkkel", "tudjuk mi van a kapcsolatainkkal", a munkákkal, a pénzügyeinkkel.
Vajon mekkora teret nyitna számunkra, ha "tudás" helyett kíváncsiak lennénk, például arra, hogy mi más is lehetséges még a testeddel, kapcsolatoddal, munkáddal, pénzzel, túl azon amit "tudsz", amiről eldöntötted, hogy lehetséges.
Mi mindent "tudsz, amit ha "nem tudnál", akkor akár változhatna is a tested, a kapcsolatod, a munkád, a pénzügyi helyzeted?
Ízelítő a gyakorlatból:
A testedről:
Tudod e például fixen, hogy mitől hízik?
Mitől fogy?
Mit nem tud megemészteni?
Mire allergiás?
Mitől kimerült?
Mitől szédül, mitől szorong?….
Mennyi mindent "tudsz biztosan", ami nem engedi, hogy valami más is megjelenhessen a világodban, a testeddel való kapcsolatodban?
A kapcsolatodról:
Megnyitnád magad teljes nyitottsággal és kíváncsisággal azelőtt, hogy vajon ki ma a párod a tudásod, nézőpontjaid nélkül?
*
Kivé válhatna ma, ha semmit nem döntöttél volna róla el?
*
Magaddal is megtennéd ugyanezt?
A munkádról:
Mekkora teret engedsz a munkáddal, vállalkozásoddal, üzleteddel való megtapasztalásaidnak a kiterjeszkedésre, a folyamatos változásra?
*
Engeded változni életednek ezt a területét?
*
Vagy eldöntöttel, hogy ez a biztos munkahely, biztos vállalkozás, biztos üzlet és ez így biztonságos?
A pénzről:
Mit "tudsz" arról, hogy honnan lehet pénzed?
*
Hány helyről tudsz pénzt befogadni?
*
Igaz ez?
*
Vajon mennyi pénzt utasítasz vissza azzal, hogy "tudod", neked honnan lehet pénzed?
…
Ilyen és még sok ehhez hasonló, izgalmas kérdéssel "leplezzük le a biztos tudásunkat" a testünkkel, kapcsolatainkkal, munkánkkal és a pénzzel kapcsolatban.
A hanganyag több mint 26 perces.
43. Személyes, csoportos elengedés meditáció hanganyaga, 2024. július
Ez az elengedés gyakorlat, az alábbi témákra készült, a személyes csoportos elengedés meditáción, 2024 júliusában:
-nem vagyok neki fontos, nem számítok, "házi rabszolga szerep"...
- a "bosszantó másik"...
- düh, harag, egy helyben toporgás...
- félelem az újtól...
- nem tudom lezárni a kapcsolatom, pedig szeretném....stb...
Rengeteg elengedés gyakorlatot és térnyitó kérdést tartalmaz.
Például:
Kérdező:
Hol tettem magam "házi rabszolga" szerepbe?
- Ez a "házi rabszolga" egyébként egy éberség vagy következtetés, vagy egy ítélet vagy egy "érdekes nézőpont"?
- Ha nem hitted volna el, hogy ez egy "rabszolga szerep" akkor akár lehetne vele könnyedséged is?
- Ha nem tennéd jelentőségtelivé, akár lehetne vele könnyedséged is?
...
Kérdező:
Nálam most a düh és a harag az aktuális érzés....
- kedves Kérdező. Feltetted e magadnak egyetlen egyszer is a kérdést, hogy: hogyan szolgál téged a düh és a harag? Ha nem teszed rosszá, ha nem akarsz tőle szabadulni, ha nem akarod megváltoztatni, ha nem akarod megszerelni, sem magát az érzést, az energiát, sem magadat, sem semmit, akkor vajon mi válna lehetségessé?
...
A hanganyag hossza: 42 perc
A hanganyagok ára: 6 000Ft / hanganyag
Megkeresésedet e-mailben várom szeretettel!
E-mail: visza7704@gmail.com
Egyik
általam alkalmazott módszer sem tartozik a pszichológia tárgykörébe,
nem helyettesítik a pszichoterápiát ill. egyéb pszichoanalitikus és más
orvosi gyógyító módszereket.
Ezeket
az általam készített hanganyagokat, mindenki szabad, egyéni választása
alapján hallgatja és legjobb tudása szerint alkalmazza saját életében.